Почему спать нужно в темноте?

8 марта 2013 - news
article9264.jpg


За чередование режимов сна и бодрствования в человеческом организме отвечает эпифиз, или шишковидная железа — крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре мозга. Несмотря на свой малый размер, шишковидная железа играет огромную роль в организме, регулируя многие его жизненно важные функции. Так, при свете дня она вырабатывает серотонин — вещество, называемое гормоном удовольствия, или гормоном счастья. Если серотонина достаточно — у нас хорошее настроение и жизнь нам в радость. А если недостаточно — возникает апатия, угнетенность и подавленность, депрессия или, наоборот, повышенная агрессивность, раздражительность, тревожность и беспокойство.

А вот когда за окном темнеет, эпифиз начинает вырабатывать другой гормон — мелатонин, который и отвечает за здоровый полноценный сон. Темнота (желательно полная) и ночь — вот два важнейших условия для нормального сна. Вырабатываясь лишь в темное время суток, мелатонин не только обладает снотворным действием, но еще способствует восстановлению организма: приводит в норму нервную, иммунную, сердечно-сосудистую систему. А еще он обладает омолаживающим действием и помогает продлить нашу жизнь.


При подготовке статьи были использованы материалы: facte.ru

Похожие статьи:

ЖивотныеПочему глаза кошки светятся в темноте?

ИсторияА что можно было спать? Или как фермер победил в марафоне

ЗдоровьеПочему нельзя спать напротив зеркала?

ЗдоровьеПочему нельзя спать на животе?

ЗдоровьеПочему вредно спать на животе?

Рейтинг: 0 Голосов: 0 531 просмотр

Комментарии (0)
Добавить комментарий